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利来老牌手机网页版|调查显示:睡得越久成绩就越好!真相到底是什么?

2020-01-10 08:48:33 作者:匿名 阅读量:3304

利来老牌手机网页版|调查显示:睡得越久成绩就越好!真相到底是什么?

利来老牌手机网页版,调查显示,班里成绩排前三名的孩子,平均每天的睡眠时间,要比后三名多1个小时。

多位教育界人士也表示,睡眠时间与学业成绩间存在相互关系,还不能说是因果关系。但如果睡得不够,是会影响成绩的。

在“你完成作业一般在几点?”的调查中,显示出初三学生做作业普遍做到比较晚,有47.4%学生在10点到11点之间完成作业,还有24.7%学生在11点后才完成作业。

而他们早上到校的时间却很早,7点15分以前到校的学生占了95%。从头天晚上做完作业到第二天早上到校,满打满算也就八九个小时。

这中间还要刨除学生早晚洗漱时间、晚上入睡时间、早上吃饭时间、赶到学校的时间,所以应该有很大比例的同学睡眠时间在7小时以下。

一位初三男生,晚上基本上十点左右睡觉,在初三学生中算睡得早的。他的成绩可以排在班级前十名。他说:“英语作业我基本能在学校做完,回家吃完饭休息一会儿,七点左右开始做其他作业,九点左右能做完。再花半小时做一些课外的题目,十点之前可以睡觉。我爸妈心态蛮好的,不会额外给我布置作业,有时候还催我早点睡觉。”

还有一位初三女生,是班上公认的学霸。她基本上都要十一点左右做完作业。“除了学校的作业,我每天还会做一张往年的中考试卷,而且要按照中考时间完成,然后看看自己能拿多少分。初三了,大家都很努力,平时考试也很多,稍微放松就跟不上了。”

有位男生成绩不太好,但每天作业都做到比较晚。“有时候好不容易做完老师布置的作业,爸爸妈妈还给我加作业,搞得第二天早上都起不来。”

一位初三班主任说,作业完成得快的,一般都是成绩非常好的学生,特别刻苦的学生还会腾出时间自己加作业。有一些学生作业做得很晚是因为注意力不集中,磨磨蹭蹭到十一点,家长以为学校作业很多,同样的作业量,有同学两个小时完成,有同学要三四个小时。

采访中发现,不少学生晚上要做不仅是学校的作业,还有课外辅导班的作业。一位初三班主任说:“班上的孩子,百分之八九十外面有辅导班,除了完成学校的作业还要完成辅导班作业,双休日基本都在外面补课。”

一位初三家长说,有时候看孩子做作业到很晚,很心疼。可现在中考竞争太激烈了,谁希望孩子考个好学校,忍不住又要给孩子报辅导班。

由此看出:

睡眠时间造成成绩差距的主要原因,是因为成绩好的学生,往往学习效率比较高,能用较短的时间完成作业。

成绩好的学生,通常善于利用时间,能妥善安排自己的学习节奏,在学校里就利用零星的课余时间,将一些基础性作业完成,所以带回家的作业就少了,可以早早收工,上床睡觉;

成绩好的学生,听课比较专注,理解力好,所以作业正确率高,不用反复订正,也节约了一定的时间。

要想睡得饱饱的还能学习好,养成这10个习惯就能做到:

1.以学为先。

在他们心目中,学习是正事,理应先于娱乐,一心向学,气定神闲,心无旁骛,全力以赴,忘我备战。

2.随处学习。

随善用零碎时间,每天在晨跑中、吃饭时、课间、课前、休息前等零碎时间里记忆词语,背诵公式,破解疑难,调整情绪。无论怎样各具特色,有一点他们是一致的:保证学习时间,学会见缝插针利用好空余时间,经过日积月累,效果很可观。

3.讲究条理。

讲将重要的学习用品和资料用书立或指向装好,分类存放,避免用时东翻西找。每天有天计划,每周有周计划,按计划有条不紊地做事,不一暴十寒。

4.学会阅读。

学学会速读和精读,提高单位阅读量。学会读一本书或者一个单元的目录、图解和插图,提前了解内容,获取更有效的信息。当积极的阅读者,不断的提问,直到弄懂字里行间的全部信息为止,特别要弄懂知识的起点和终点,梳理好知识要点。

5.合理安排。

合该做啥时就做啥,在合理的时候做合理的事情,不背道而驰。比如抓课堂效率,当堂听,当堂记,当堂理解,不理解的话课下或者当天找时间主动找老师请教,做到堂堂清。

比如利用好时间,勉励自己完成当天的学习任务,做到日日清。比如能够劳逸结合,张弛有度,动静相宜。比如坚持紧跟老师步伐复习,不误入歧途。比如坚持勤睁眼常开口,对课本上的东西多看,对未懂的内容能多问。

6.善做笔记。

善尖子生往往一边听课一边记重点,不是事无巨细全盘记录,特别善于记下老师补充的东西,课本上没有的东西特别是思维方法更是认真记录。能及时整理笔记,对老师强调的重要知识点格外注意,特别注意让知识系统化,积极思考能解决什麼问题。

7.作业规范。

作认真审题,冷静应答,把每次作业当作高考,作业工整,步骤齐全,术语规范,表述严谨。规范不仅训练仔细认真品质,更能养成细心用心习惯,从而激发学习潜能。

8.勤于思考,善于思考。

勤这一条是重中之重,应贯穿于听课、做作业、复习等各个阶段。

比如:做完一道题后,要对答案,这里应有一个反思的过程,要弄清这道题考的是什么,用了哪些方法,为什么用这样的方法,怎样才能达到举一反三、触类旁通的效果,学生可以百度搜李晓鹏教育博客,有赠送的学习方法正版dvd,我在这里就不再详述了。

9.学习互助。

学与同学开心地相处,遇事不斤斤计较,宽容豁达;珍视同学间的友谊,在学习中互相支持和帮助,经常一起讨论学习中的问题,使用不同的解题方法并相互交流心得。有了这种和谐的同学关系,才能全身心地投入到学习中,从而保持较高的学习效率。

10.自我调整。

不回避问题,遇到问题能通过找老师或者同学或者自我反思进行自我调节,摒弃外界和自身的压力,自觉地放下思想包袱,化压力为动力,不管是课业繁重还是轻松顺利时,都保持一颗平常心。

不断地对自己进行积极的心理暗示,在这样不断的积极心理暗示下,信心值就不断上升,从一点信心都没有逐渐到有了坚强的不可动摇的信心,通过努力,去想了、去做了,nothing is impossible!

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